PERIOD. END OF STIGMA.

HENTIKAN STIGMA TERHADAP MENSTRUASI.

If it's hard to changed the mindset of the society then we should start by changing our mindset. Menstruation is normal. And it is something you don't have to be ashamed of.

-Natasha Dematra founder of International Women Empowerment.

Menstruation aka Period is...

the regular discharge of blood and mucosal tissue (known as menses) from the inner lining of the uterus through the vagina. Usually, menstruation will happen every once in a month with a cycle 21-30 days since the first day of a period.

 

In many developing countries menstruation is still a taboo thing to talk about. There are many myths, and believes surrounding this topic. What are the stigmas and facts surrounding it?

-When you are menstruating, it means you are dirty and not clean.

-In some countries and cultures, girls are made inferior and ashamed for having a period in the first place.

-Pads are hard to find in some countries.

-Because social taboos, some girls are not allowed to pray, cook or enter a particular place and in some cases going to school during menstruation.
 

Imagine feeling all the symptons you would get before your period (PMS, bloating, fatigue,etc) and the society instead of supporting you think it's a taboo thing, it would feel like the whole world is against you. Then, what can we do to change these perspectives?

-Talk about a period more open and free.

-Don't feel ashamed about it.

-Do not apply the stigmas you find or heard in the society to your daily lives.

-Support one another.

-Be proud of it! As it is a sign you have fully become a woman!

Moreover, one of the most important things is...

Period will always be part of our lives, at least until we got menopause. what we can do is  don't let it ruined our day. We have to be able to embrace and conquered it!

Menstruasi alias Datang Bulan adalah...

keluarnya darah dan jaringan mukosa secara teratur dari lapisan dalam rahim melalui vagina..Biasanya, menstruasi terjadi satu kali dalam sebulan dengan durasi 2-7 hari dan dengan siklus tiap 21-35 hari dihitung dari hari pertama menstruasi.

 

Di banyak negara maju, menstruasi masih di anggap sebagai hal yang tabu. Ada banyak mitos dan kepercayaan yang berada di sekitar topik ini. Apa contoh stigma dan faktanya?

-Saat sedang menstruasi mengartikan bahwa seorang wanita tidak bersih dan kotor.

-Pembalut susah didapatkan di beberapa negara.

-Di banyak negara dan budaya, perempuan dibuat merasa inferior dan malu saat sedang menstruasi.

-Karena dianggap tabu, ada banyak gadis yang dilarang untuk berdoa, memasak, atau masuk ke tempat tertentu bila sedang menstruasi. Di beberapa kasus, bahkan mereka tidak pergi ke sekolah.

Kita merasakan banyaknya simptom saat dan sebelum menstruasi (PMS, perut kembung, lemas, dll) dan bukannya mendapat dukungan dari masyarakat, malah dianggap sebagai hal yang tabu, pasti akan terasa seperti dunia melawanmu. Lalu, apa yang dapat kita lakukan untuk mengubah perspektif ini?

-Berbicara tentang menstruasi secara terbuka dan lebih bebas.

-Jangan merasa bersalah atau malu.

-Jangan menerapkan stigma yang ada di masyarakat kedalam kehidupan kita.

-Saling mendukung satu sama lain

-Berbanggalah! Ini merupakan tanda bahwa kalian telah akil balig!

Dan yang paling penting adalah...

Menstruasi akan selalu menjadi bagian dari hidup kita,setidaknya sampai kita mengalami menopause, yang dapat kita lakukan adalah jangan berpikir bahwa menstruasi menganggu hari-hari kita. Kita harus dapat menerima dan menaklukkannya!

What are the symptons?

-(PMS) Pre Menstrual Syndrome

-Bloating

-Sick (fever, dizziness, nausea)

-Acne

-Feeling fatigue 

-Tender breasts

-etc

What you can do to minimalize the pain:

-Do yoga

-Eat nutrionists food like fruits, milk, hot ginger (each of this is different in human body find which one best for you) and avoid gassy foods.

-Hot pillow to minimize the pain of the cramps.

-Sleep.

-Don't stress out.

 

Apa saja simptomnya?

-(PMS) Pre Menstrual Syndrome.

-Badan penuh dengan gas seperti kembung.

-Sakit (demam, pusing, mual)

-Timbul jerawat

-Merasa Lelah

-Nyeri dan bengkak pada payudara

-dll

Apa yang dapat kamu lakukan untuk mengurangi rasa sakit:

-Melakukan yoga

-Makan makanan bernutrisi seperti, buah-buahan, susu, jahe panas (tiap makanan ini berbeda di tiap tubuh manusia, jadi pilihlah yang cocok) dan hindari makanan bergas tinggi.

-Gunakan bantal panas untuk menghilangkan kram.

-Tidur.

-Hindari Stress.

 
Ingin berbagi pengalaman? Kamu bisa mengirimkannya ke email kami

Want to share your story? You could send it to our email empowermentinternationalwomen@gmail.com